perjantai 12. toukokuuta 2017

Kevätkokous

Tervetuloa Astangajooga Ivalo Ry:n kevätkokoukseen 23.5. Klo 18:30.
Piiskuntie 5a, Ivalo.

tiistai 7. helmikuuta 2017

Hengitä, hellitä, avaudu -joogaviikonloppu 24.-26.2.2017


Jooga ei ole pyrkimystä asentojen täydelliseen hallitsemiseen vaan elävä, hengittävä ja henkilökohtainen tutkimusmatka omaan itseemme. Tämä matka vie meidät toisinaan kehossamme paikkoihin, jotka saattavat tuntua elottomilta tai joissa kannamme jännitystä, kireyttä tai kipua. Tutkimme viikonloppukurssilla monipuolisesti yin- ja Scaravellijoogaan pohjautuvia asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia uteliaalla, leikkisällä mielellä ja jokaisen kehoon kirjoitetun historian yksilöllisyyttä kunnioittaen. Ilman odotuksia ja tavoitteita, ilman pakottamista annamme kehollemme mahdollisuuden luonnolliseen avautumiseen jännityksen sulaessa pois tehden tilaa keveydelle, ilolle ja elinvoimalle. Herättelemme herkkyyttämme kehon sisäisestä tilasta löytääksemme oman keskuksemme ja vahvistaaksemme läsnäoloamme. Palauttamalla yhteyden maahan jalkojen kautta voimme tuntea selkärangan vapautuvan, heräävän eloon ja siipiemme avautuvan. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi.

Pe: 17.00 - 19.15
La: 10.00 - 12.15 ja 13 - 15.15
Su: 10.00 - 12.15 ja 13 - 15.15

Opettaja: Hanna Kuosmanen, koulutettu yin- ja Scaravellijoogaohjaaja

Hinta 75€ / 60€ jäsenet


Lisätietoja ja ilmoittautuminen: astangaivalo@gmail.com.

maanantai 16. tammikuuta 2017

Vapaa harjoitus Ivalossa torstaisin klo 16 ja muuta tiedotusasiaa.

Terveisiä Frankin ja Merin kurssilta! Olihan mahtavaa!

Vuosi 2016 oli ainakin minun harjoituksen osalta katastrofaalisen laiska.
Tosin tuo sitkeä takareisivamma osaltaan antoi syyn laiskotteluun ja passiivisuuteen, mutta lääkäriä kohtaan potemani asennevamma ei varmasti helpottanut tilannetta yhtään. Noh. Nyt ollaan siinä tilanteessa, että perse kestää taas (ainakin varovaisen hajoittelun) ja harjoitus alkaa hakea rutiinejaan. Ilmeisesti se on muillakin jäsenillämme ollut hieman hukassa, koskapa tällaista aikaa omalle harjoitukselle ehdoteltiin.

Nyt siis on alkanut uusi vuosi ja uudet ajat. On aika nostaa harjoitus takaisin osaksi säännöllistä elämää. Sinunkin.
Tulkaatten siis
Ivaloon ala-asteen pikkusaliin torstaisin klo 16-17:30.
Me kuljemme Lauran kanssa Hyljelahdesta ja väliltä esim. Inarista pääsee kyytiin mennen tullen ja palatessa.
Tarkoituksenamme siis on tehdä omaa itsenäistä harjoitusta ja avustaa toinen toisiamme osassa asanoista. Paikalla ei siis ole erikseen Mysoreohjaajaa, vaan Astangajooga Ivalo Ry:n hallitus, joka parhaan kykynsä mukaan vastaa kysymyksiisi ja lainaa auttavan käden.
Tätä tehdään tuonne huhtikuulle nyt ainakin.

Ai niin, ja hallitus kokoontui intensiivin ohessa. Jatta Kaivosoja lopetti hallitustyön, joten jäljellä ovat PJ Tauno, VPJ Susu, Sihteeri Laura ja Rahastonhoitaja Marja-Maija, joiden pestit vahvistimme.
Suurkiitos Jatalle ansiokkaasta työstä yhdistyksen eteen ja toivottavasti tapaamme edelleen kursseilla.

Seuraavaksi odotellaankin sitten saapuvaksi Hanna Kuosmasta ja Scaravellijoogaan pohjautuvaa Vapauttavan joogan kurssiansa 24.-26.2. Merkkaa kalenteriin.

tiistai 13. joulukuuta 2016

Mantra- ja astangajoogakurssi 13.-15.1.2017

Opettajina FRANK KAPPAS ja MERI TIITOLA

Astanga on dynaaminen jooga, joka puhdistaa mieltä, voimistaa kehoa sekä lisää keskittymiskykyä ja oman kehon tuntemusta.

Mantra on tekniikka mielen hiljentämiseksi meditaatiossa. Mantroihin liittyy rytmiikka ja äänellinen värähtely, jotka osaltaan vahvistavat keskittymistä. Mantrat vaikuttavat positiivisesti ihmisen mielentilaan ja tietoisuuteen, joten resitoimista pidetään erittäin hyödyllisenä joogan harrastajille.

Voit osallistua vain toiseen tai molempiin kursseihin.

pe 13.1.2017
mysore 16 – 18 (liukuva aloitus, voit saapua myöhemminkin)
ohjattu 18 – 19.30
mantraus 19.30 – 21

la ja su 14. – 15.1.2017
mysore 9 – 11
ohjattu 11 – 12.30
mantraus 12.30 – 14
alkeet 14 – 15.30

la 14.1.2017
tekniikka 17.30 – 19
meditaatio 19 – 20.30

Hinnat:
mantraus 60 € / 45 € Astangajooga Ivalo ry:n jäsenille
alkeet 55 € / 40 €
ohjattu 65 € / 50 €
mysore 65 € / 50 €
alkeet & mantraus 70 €/ 55 €
ohjattu/mysore & mantraus 80 €/ 65 €

Tekniikka ja meditaatio sisältyvät kurssiin jokaiselle osallistujalle.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: astangaivalo@gmail.com

tiistai 22. marraskuuta 2016

Astangajooga Ivalo ry:n syyskokous ja pikkujoulut 2016


Tervetuloa Astangajooga Ivalo ry:n syyskokoukseen ja pikkujouluihin torstaina 8.12.2016 klo. 18.00. Tapaamme klo.18.00 Marja-Maijan luona (osoite Kaarnikkapolku 4, 99800 Ivalo), jossa pidetään ensin virallinen syyskokous (esityslista alla), ja sen jälkeen on luvassa pikkujouluilua.

Tänä vuonna tiedossa on jälleen perinteisesti syömistä, saunomista, iloista seuraa ja keskustelua joogasta ja jäsenten toiveista ensi vuoden suhteen. Ruokailu toteutetaan nyyttäri-periaatteella eli mukanansa saa tuoda syötävää ja/tai juotavaa. Tämä on kuitenkin vapaaehtoista, eli tärkeintä on, että tuot itsesi. Tänä vuonna osallistujien kesken arvomme myös yhden ilmaisen ja vapaavalintaisen joogaintensiivi-viikonlopun ensi keväälle, jolloin tiedossa on ainakin Frank Kappaksen ohjaama kurssi heti tammikuussa!

Lämpimästi tervetuloa!

Astangajooga Ivalo ry:n syyskokous
Aika: torstai 8.12.2016
Paikka:
Kaarnikkapolku 4, 99800 Ivalo

ESITYSLISTA

1. Kokouksen avaaminen
2. Kokouksen järjestäytyminen
3. Laillisuus ja päätösvaltaisuus
4. Esityslistan hyväksyminen
5. Toimintasuunnitelman hyväksyminen
6. Talousarvion hyväksyminen
7. Hallituksen puheenjohtajan valinta
8. Hallituksen jäsenten valinta
9. Muut asiat
10. Hallituksen seuraava kokous
11. Kokouksen päättäminen

keskiviikko 21. syyskuuta 2016

Kaikkea hyvää minulle - joogaviikonloppu Ivalossa 23.-25.9.2016


Kaikkea hyvää minulle - joogaviikonloppu Ivalossa 23.-25.9.2016, opettajana Aksana Kurola
Paikka: Ivalon ala-asteen iso sali
 
Irtiotto arjesta -> pe klo 17 – 19.30
Perjantain harjoituksessa päästämme irti työstä ja arjesta. Rentoudumme ja nautimme olostamme. Teemme asanaharjoitusten lisäksi hengitysharjoituksia ja kriyoja, joiden avulla puhdistamme mieltä ja kehoamme. Aivan lopuksi rentoudumme kehomeditaation parissa.


Kasvata voimia juurista -> la klo 9.30 – 11
Lähdemme uuteen päivään purkaen yön jättämää tahmeaa oloa. Vahvistamme harjoituksin omaa minuuttamme ja löydämme vahvuutta oman elämän ratkaisuihin. Aloitamme harjoituksen löytämällä yhteyden jalkoihin, lantionpohjaan ja keskivartaloon ja annamme voiman nousta koko kehoon. Työstämme aurinkotervehdyksiä, seisomasarjan asanoita, tasapainoharjoitteita ja jatkamme taaksetaivuttavin liikkein.

Retki Otsamolle ja Luontojoogaharjoitus -> la klo 14 lähtö Ivalosta (kimppakyyditys ja omat retkieväät, lisää infoa ilmoittautuneille myöhemmin)

Iltapäivän harjoituksessa syvennämme vielä hengitystä, annamme rangalle liikettä ja vahvuutta ja rentoudumme ihanasti päivän päätteeksi. Avaamme sydämemme elämälle.


Sydäntä avaava harjoitus -> su klo 9.30 – 11
Sunnuntain aamun lempeässä harjoituksessa lisäämme rangan liikkuvuutta, nautimme hengittämisen helppoudesta ja jatkamme taaksetaivuttavin liikkein. Tunnemme kuinka hengitys on vapautunut ja mielikin asettunut.

 

Hinta 80€/65€ jäsenelle, lisätietoja ja ilmoittautuminen osoitteeseen astangaivalo@gmail.com.

 

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

 

Terkuin,

Astangajooga Ivalo Ry

 

keskiviikko 20. huhtikuuta 2016

Yin- ja astangajoogakurssi Inarissa 13.-15.5.2016, Solja Temmes

Joogaviikonloppu on aikaa rauhoittua ja pysähtyä. Viikonlopun aikana annamme kehon latautua astangajoogassa ja rentoutua syvävenyttävässä yinjoogassa. Voit osallistua myös vain toiseen kokonaisuuteen.

Astangajooga on harjoitus, jossa asennot yhdistetään syvään hengitykseen ja liikkeen virtaavaan voimaan. Teemme alkeismysoreharjoituksen, joka sopii myös astangan alkeissa käyneille, mutta myös pidempään harjoitusta tehneille. Seisomasarja tehdään yhdessä ohjatusti, jonka jälkeen harjoittelua voi jatkaa omaan tahtiin, jolloin ohjauksessa huomio kiinnittyy joogaajan yksilöllisiin tarpeisiin, jonka avulla harjoitus syvenee. Löydä oma harjoituksesi kesäksi!

Yinjooga toimii vastapainona dynaamisemmalle astangajoogalle. Yinjooga on rauhallinen läsnäolon harjoitus, joka koostuu helpoista makuuasennossa ja istualtaan tehtävistä asennoista. Yinjooga avaa sidekudoksia, joita on joka puolella kehoa, varsinkin nivelten ympärillä. Sidekudosten tehtävänä on kirjaimellisesti pitää keho kasassa. Sen takia ne eivät veny lyhytkestoisissa venytyksissä, vaan vaativat pitkäkestoisia (väh. 3 min.) venytyksiä. Meditatiivisen harjoituksen aikana mieli rauhoittuu ja keho avautuu.


pe
yin 19 - 21

la ja su
astanga 9 – 11
yin 12 – 14

Paikka: Inarin koulun liikuntasali

Hinta:
astanga 2 pvää 45/35€ (jäsenille)
yin 3 pvää 60/45€ (jäsenille)
astanga + yin 3 pvää 75/60 € (jäsenille)

Lisätietoja ja sitova ilmoittautuminen osoitteeseen astangaivalo@gmail.com

Kysy myös kimppakyytejä Ivalosta!

Liity nyt jäseneksi –>kurssi jäsenhintaan!